Что такое лимфодренаж?

Ваша лимфатическая система позволяет организму избавиться от лишних отходов. Здоровая и активная лимфатическая система использует для этого естественные движения гладких мышц.

Однако операции, болезни и травмы могут вызвать накопление жидкости в вашей лимфатической системе и лимфатических узлах. Это состояние называют лимфедемой.

Если человеку когда-либо делали операцию на лимфатических узлах или они так или иначе страдали от оперативного вмешательства, врачи обычно прописывают ему лимфодренажный массаж, который делают сертифицированные массажисты или физиотерапевты. Тем не менее, лимфатический массаж не рекомендуется лицам, страдающим от следующих заболеваний:

  • хроническая сердечная недостаточность
  • тромбоз, наличие инсультов
  • имеющаяся инфекция
  • проблемы с печенью
  • проблемы с почками

Лимфедема

Побочным эффектом процедуры, в результате которых страдают ваши лимфатические узлы, может стать лимфедема.

Лимфедема возникнет только в той области, рядом с которой происходило хирургическое вмешательство.

К примеру, если вам удалили лимфатические узлы в ходе операции по удалению рака левой груди, лимфедема будет поражать только левую руку, а не правую.

Лимфедема может также возникать в результате травм или заболеваний вроде застойной сердечной недостаточности (ЗСН) или тромоза.

Для выведения вредных жидкостей из поврежденного участка может потребоваться лимфодренажный массаж, который не предполагает сильное сдавливание тканей. Это одна из методик, используемых для снижения негативных эффектов лимфедемы.

Раахи Патель – физиотерапевт и сертифицированный специалист в области заболеваний, связанных с лимфедемой. Она обучает людей тому, как самим делать себе лимфодренажный массаж после операции.

 «Мы говорим о лимфедеме слишком мало», – говорит доктор Патель. Накопление лишней жидкости вызывает дискомфорт, боль и тяжесть в области поражения. По словам доктора, «третья стадия лимфедемы может привести к серьезнейшим последствиям», вызывая сильную депрессию и отсутствие подвижности, что может осложнить процесс выздоровления.

При выполнении лимфодренажного массажа важно, чтобы он не ограничивался исключительно самим пораженным участком. Вся лимфатическая система тела, за исключением головы, правой стороны грудной клетки и правой руки, дренируется в области левого плеча, так что правильный массаж должен охватывать все области.

Очистка и реабсорбция

Доктор Патель рассказывает о двух этапах лимфодренажного массажа – очистке и реабсорбции. Очистка при помощи легкого давления на нужные участки кожи нужна для создания вакуума, чтобы эти участки были готовы принять большее количество жидкости, которая и обеспечить промывку.

Очистка затрагивает следующие области:

  • надключичную лимфатическую область, расположенную непосредственно под ключицей;
  • подмышечную лимфатическую область, расположенную подмышками;
  • внутреннюю часть локтей.

Массаж можно повторять до 10 раз в день. Доктор Патель настоятельно рекомендует массировать обе стороны тела, а не только область, пораженную лимфедемой.

Руководство по очистке

Существует три этапа очистки. Следует обязательно очищать надключичную, подмышечную область и область внутри локтя в следующем порядке.

Для очистки надключичной области:

  • Прилягте на удобную плоскую поверхность.
  • Скрестите руки на груди, положив их чуть ниже ключицы.
  • Затем медленно поднимите локти. Действие мышц создаст давление, требуемуе для подготовки области к оттоку лимфатической жидкости.

Далее очистите подмышечную область:

  • Положите одну руку над головой.
  • Второй рукой аккуратно помассируйте область подмышек сверху вниз. Давления должно хватить лишь для того, чтобы воздействовать на верхний слой кожи.

Наконец, очистите область внутри локтей:

  • Положите руку сбоку прямо.
  • Пальцами другой руки аккуратно потяните кожу под локтем на 2,5 см.

Давление должно быть несильным. «При лимфодренажном массаже вы работаете исключительно с поверхностной структурой кожи», – поясняет доктор. Именно здесь жидкость и скапливается.

Как делать лимфодренажный массаж ног

Цель лимфатического массажа ног – открыть лимфатические сосуды, чтобы лишняя жидкость стекла обратно в паховые лимфатические узлы.

Существует несколько методик выполнения лимфодренажного массажа ног, но все они имеют одну конечную цель – выпустить жидкость, чтобы та могла пройти через лимфатические узлы.

Лимфодренажный массаж ног предполагает выполнение следующих действий:

  • Прежде чем перейти к ногам, следует выполнить лимфодренажный массаж верхней части тела. Выполните три стадии очистки в надключичной области, подмышечной области и области внутреннего локтя в указанном порядке. Это гарантирует свободный ток жидкости.
  • Не давите слишком сильно. Если вы почувствуете мышцы под кожей, то это значит, что вы давите слишком сильно.
  • Начните массаж ног в самом дальнем от пораженного участка месте и продолжайте движение вниз. К примеру, если припухлость обнаружена на лодыжке, начинайте массаж с верхней части ноги.
  • Начинайте с верхней части ноги. Положите одну руку на внутреннюю часть бедра, а другую – на заднюю.
  • Слегка надавив на кожу, оттяните ее с внутренней стороны ноги вверх и наружу, к бедру.
  • Продолжайте эти движения, следуя вниз по ноге, пока не достигнете колена.
  • Когда дойдете до колена, потяните кожу противоположной рукой по направлению к подмышке.
  • Повторите процедуру 10 – 15 раз.

Очистительный этап лимфодренажного массажа завершен.

Руководство по реабсорбции

Второй этап лимфодренажного массажа – реабсорбция. Он предполагает:

  • Начните с наиболее удаленного от центра тела пораженного участка. Скажем, если лимфедема в плече, то начните с кончиков пальцев.
  • Используя мягкие, несильные круговые движения, массируйте кожу от кончиков пальцев до кисти, от кисти до локтя, и от локтя до плеча.

 «Самым сложным здесь является дисциплина. Особенно это касается женщин, которые так привыкли заботиться о других», – поясняет доктор Патель. Она советует пациентам выделять на лимфодренажный массаж не менее 20 минут в день. «Если у вас совсем нет времени, можно ограничиться лишь очистительным этапом массажа».

Реабсорбцию на ногах нужно начинать с «прокачивающих» движений за коленом:

  • Положите обе руки за колени.
  • Массируйте заднюю часть колена «перекатывая» кожу движением рук вверх 10 – 15 раз.

Теперь колено готово принять жидкость из нижней части ноги, так что вы можете приступить к ее массажу:

  • Положите одну руку на голень, а другую за ногу.
  • Оттяните кожу вверх, а затем отпустите.
  • Продолжайте эти движения, двигаясь вниз к области лодыжки.
  • Двигайтесь вниз к лодыжке и ступне, продолжая делать поглаживающие движения кверху.
  • Завершите массаж, аккуратно подтолкнув жидкость в пальцах ног вверх пальцами рук.

Определяем эффективность

Как узнать, имел ли эффект лимфодренажный массаж? «Это поддерживающая методика», - поясняет доктор Патель. «Если вы регулярно делаете лимфатический массаж, ваша лимфедема не должна будет прогрессировать».

Пейте воду. Хорошо увлажненная ткань помогает выводить отходы.

Кроме того, лечение лимфедемы может включать:

  • ношение компрессионной белья для предотвращения скопления жидкости;
  • поход к квалифицированному терапевту для профессионального массажа.

Выбирая специалиста, наведите как можно больше справок о его квалификации. «Массаж очень полезен, но глубокий массаж тканей может иметь негативные последствия для человека, страдающего от лимфедемы, поэтому не нужно думать, что вы можете просто пойти на сеанс к первому попавшемуся массажисту», – объясняет доктор Патель. Ищите сертифицированного терапевта-массажиста, физиотерапевта или профессионала, прошедшего специализированные тренинги по онкологии и патологии.